| Киви (Мытьё, нарезка) | 492 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.2% | 1551 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.6% | 2240 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 7.9% | 440 г |
| Пищевые волокна | 23.4 г | 20 г | 117% | 40.5% | 85 г |
| Вода | 0.4 г | 2273 г | 568250 г | ||
| Органические кислоты | 15.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.6% | 975 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 3.8% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.7% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 47.97 мг | 500 мг | 9.6% | 3.3% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 6.7% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 153.75 мкг | 400 мкг | 38.4% | 13.3% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 996.3 мг | 90 мг | 1107% | 382.9% | 9 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.845 мг | 15 мг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| Витамин К, филлохинон | 247.8 мкг | 120 мкг | 206.5% | 71.4% | 48 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.075 мг | 20 мг | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Ниацин | 2.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1845 мг | 2500 мг | 73.8% | 25.5% | 136 г |
| Кальций, Ca | 246 мг | 1000 мг | 24.6% | 8.5% | 407 г |
| Кремний, Si | 79.95 мг | 30 мг | 266.5% | 92.2% | 38 г |
| Магний, Mg | 153.75 мг | 400 мг | 38.4% | 13.3% | 260 г |
| Натрий, Na | 30.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4228 г |
| Сера, S | 70.11 мг | 1000 мг | 7% | 2.4% | 1426 г |
| Фосфор, P | 209.1 мг | 800 мг | 26.1% | 9% | 383 г |
| Хлор, Cl | 289.05 мг | 2300 мг | 12.6% | 4.4% | 796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5012.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 615 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.92 мг | 18 мг | 27.3% | 9.4% | 366 г |
| Йод, I | 12.3 мкг | 150 мкг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Кобальт, Co | 6.15 мкг | 10 мкг | 61.5% | 21.3% | 163 г |
| Литий, Li | 4.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6028 мг | 2 мг | 30.1% | 10.4% | 332 г |
| Медь, Cu | 799.5 мкг | 1000 мкг | 80% | 27.7% | 125 г |
| Молибден, Mo | 61.5 мкг | 70 мкг | 87.9% | 30.4% | 114 г |
| Никель, Ni | 1.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 270.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.23 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4472 г |
| Стронций, Sr | 744.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4646 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 6.2% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.861 мг | 12 мг | 7.2% | 2.5% | 1394 г |
| Цирконий, Zr | 61.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из киви 13.09.2022. составляет 289,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».