| Морковь (Варка без слива) | 192 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 195 г |
| Маслята (Варка без слива) | 663 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 35 г |
| Куба с Курицей [Братья Караваевы] | 20 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 20 г |
| Вода водопроводная, городская | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.3% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 34.3% | 1186 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 39.6% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 12.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 2.9% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 6.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 23.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.022 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.3% | 7965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 17.1% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4655 мг | 20 мг | 2.3% | 9.4% | 4296 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.59 мг | 2500 мг | 6.9% | 28.2% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 15129 г |
| Кремний, Si | 8.926 мг | 30 мг | 29.8% | 121.6% | 336 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 9.4% | 4400 г |
| Натрий, Na | 4.22 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 30806 г |
| Сера, S | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8403 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 11% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.3% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 10.6% | 3822 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 69% | 593 г |
| Литий, Li | 13.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 8.6% | 4773 г |
| Медь, Cu | 247.86 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 101.2% | 403 г |
| Молибден, Mo | 1.841 мкг | 70 мкг | 2.6% | 10.6% | 3802 г |
| Никель, Ni | 1.572 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.869 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6.5% | 6329 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.9% | 8047 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 18% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 2.0661 мг | 12 мг | 17.2% | 70.2% | 581 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами и картошкой составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».