| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 330 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 130 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 40 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Перец душистый, молотый | 0.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
Получился очень нежный и вкусный паштет!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 17.4% | 371 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.6% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.8% | 1682 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
| бета Криптоксантин | 44.186 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 135.314 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 96.29 мг | 500 мг | 19.3% | 12.4% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 17.7% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 19.9% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.411 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.7% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.7% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.211 мг | 15 мг | 8.1% | 5.2% | 1239 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.624 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.9% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6063 мг | 20 мг | 33% | 21.2% | 303 г |
| Ниацин | 8.062 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.2 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.6% | 753 г |
| Кальций, Ca | 31.45 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3180 г |
| Кремний, Si | 1.357 мг | 30 мг | 4.5% | 2.9% | 2211 г |
| Магний, Mg | 83.06 мг | 400 мг | 20.8% | 13.4% | 482 г |
| Натрий, Na | 155.79 мг | 1300 мг | 12% | 7.7% | 834 г |
| Сера, S | 215.31 мг | 1000 мг | 21.5% | 13.8% | 464 г |
| Фосфор, P | 195 мг | 800 мг | 24.4% | 15.7% | 410 г |
| Хлор, Cl | 230.88 мг | 2300 мг | 10% | 6.4% | 996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.096 мг | 18 мг | 11.6% | 7.5% | 859 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 9.948 мкг | 10 мкг | 99.5% | 64% | 101 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4512 мг | 2 мг | 22.6% | 14.5% | 443 г |
| Медь, Cu | 144.75 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 9.3% | 691 г |
| Молибден, Mo | 9.345 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8.6% | 749 г |
| Никель, Ni | 0.973 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.089 мкг | 55 мкг | 34.7% | 22.3% | 288 г |
| Фтор, F | 114.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3489 г |
| Хром, Cr | 19.73 мкг | 50 мкг | 39.5% | 25.4% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.7019 мг | 12 мг | 14.2% | 9.1% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.667 г | ~ | |||
| Валин | 1.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.787 г | ~ | |||
| Лизин | 2.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.992 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.813 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 1.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.825 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.905 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.747 г | ~ | |||
| Пролин | 0.94 г | ~ | |||
| Серин | 0.982 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.83 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.294 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | min 16.8 г | 8.9% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.376 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».