| Кабачок | 500 г |
| Мука рисовая цельнозерновая ВкусВилл | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.727 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.9% | 3143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 28.1% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6364 мг | 20 мг | 3.2% | 5.9% | 3143 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.36 мг | 2500 мг | 8.7% | 16.1% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7331 г |
| Кремний, Si | 27.273 мг | 30 мг | 90.9% | 168.3% | 110 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 3.7% | 4890 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 2.6% | 7339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 3.7% | 4945 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 18.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 9.6% | 1931 г |
| Медь, Cu | 41.82 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.8% | 2391 г |
| Молибден, Mo | 2.364 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.3% | 2961 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30220 г |
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2273 мг | 12 мг | 1.9% | 3.5% | 5279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».