| Картофель вареная | 654 г |
| Масло 61,5% [Маслозавод Нытвенский] | 16 г |
| Молоко 2,5% [ВкусВилл] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.4% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 7.8% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.5% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 6.4% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 16% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.078 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.38 мг | 90 мг | 13.8% | 16.6% | 727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5925 мг | 20 мг | 8% | 9.7% | 1256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.16 мг | 2500 мг | 17.1% | 20.6% | 585 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12547 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 5.2% | 2313 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 98485 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3532 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 7% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 51.32 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 131.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 4.6% | 2659 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 3.6% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 4.423 мкг | 10 мкг | 44.2% | 53.3% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.1504 мг | 2 мг | 7.5% | 9% | 1330 г |
| Медь, Cu | 123.86 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 15% | 807 г |
| Молибден, Mo | 7.078 мкг | 70 мкг | 10.1% | 12.2% | 989 г |
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20677 г |
| Фтор, F | 26.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15072 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 21.4% | 565 г |
| Цинк, Zn | 0.3185 мг | 12 мг | 2.7% | 3.3% | 3768 г |
Энергетическая ценность ПЮРЕ составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».