| Финики | 150 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 200 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.2 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 12.1% | 259 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.9% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.6% | 556 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 17.46 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.7% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.444 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.567 мг | 15 мг | 37.1% | 11.6% | 269 г |
| Витамин Н, биотин | 2.378 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2103 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2942 мг | 20 мг | 11.5% | 3.6% | 872 г |
| Ниацин | 1.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.33 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.8% | 645 г |
| Кальций, Ca | 90.33 мг | 1000 мг | 9% | 2.8% | 1107 г |
| Кремний, Si | 66.478 мг | 30 мг | 221.6% | 69.2% | 45 г |
| Магний, Mg | 95.44 мг | 400 мг | 23.9% | 7.5% | 419 г |
| Натрий, Na | 18.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6963 г |
| Сера, S | 50.83 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1967 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 6.5% | 481 г |
| Хлор, Cl | 13.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 2.793 мкг | 10 мкг | 27.9% | 8.7% | 358 г |
| Литий, Li | 6.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8553 мг | 2 мг | 42.8% | 13.4% | 234 г |
| Медь, Cu | 198.89 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 6.2% | 503 г |
| Молибден, Mo | 7.067 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.2% | 991 г |
| Никель, Ni | 35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.556 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.9% | 3535 г |
| Стронций, Sr | 29.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17475 г |
| Хром, Cr | 21.89 мкг | 50 мкг | 43.8% | 13.7% | 228 г |
| Цинк, Zn | 0.8167 мг | 12 мг | 6.8% | 2.1% | 1469 г |
| Цирконий, Zr | 13.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.664 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.528 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.206 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.727 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.604 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.735 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.559 г | min 16.8 г | 50.9% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.492 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.948 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем десерт составляет 320,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».