| Банан | 231 г |
| Яйцо куриное | 85 г |
| Заменитель сахара | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 3 г |
| Молоко 3,2% | 40 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Кокосовое масло | 10 г |
| Рисовая мука | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.7% | 1551 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.2% | 1120 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 7% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.7% | 1573 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 51.86 мг | 500 мг | 10.4% | 6.1% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 6.5% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 8.8% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.323 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 5.655 мкг | 50 мкг | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7223 мг | 20 мг | 8.6% | 5% | 1161 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.82 мг | 2500 мг | 9% | 5.3% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 16.84 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5938 г |
| Кремний, Si | 38.088 мг | 30 мг | 127% | 74.2% | 79 г |
| Магний, Mg | 32.69 мг | 400 мг | 8.2% | 4.8% | 1224 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.8% | 3250 г |
| Сера, S | 49.95 мг | 1000 мг | 5% | 2.9% | 2002 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 5.4% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 51.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 184 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 3.2% | 1835 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 1.899 мкг | 10 мкг | 19% | 11.1% | 527 г |
| Литий, Li | 1.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4011 мг | 2 мг | 20.1% | 11.7% | 499 г |
| Медь, Cu | 108.92 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.4% | 918 г |
| Молибден, Mo | 2.787 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2512 г |
| Никель, Ni | 1.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.045 мкг | 55 мкг | 16.4% | 9.6% | 608 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31571 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.5401 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.832 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс сентябрь 2022 составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».