| Грудка куриная копчёная микс маркт | 250 г |
| Картофель Целый Варёный [Global Village] | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 175 г |
| Горошек консервированный | 140 г |
| Майонез салатный | 100 г |
| Огурец квашеный | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.7% | 894 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10.3% | 836 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2856 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.4% | 1957 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 44.37 мг | 500 мг | 8.9% | 7.7% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.237 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 32336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.4% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 3.571 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4063 мг | 20 мг | 2% | 1.7% | 4922 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.75 мг | 2500 мг | 1% | 0.9% | 10101 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10288 г |
| Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Натрий, Na | 23.69 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5488 г |
| Сера, S | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3214 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 3.6% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 27.58 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4072 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.768 мкг | 10 мкг | 17.7% | 15.3% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 14.67 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6817 г |
| Молибден, Mo | 1.061 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6598 г |
| Селен, Se | 5.603 мкг | 55 мкг | 10.2% | 8.8% | 982 г |
| Фтор, F | 9.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41152 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.9% |
Энергетическая ценность Салат Оливье составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».