| Изюм (Припускание) | 94 г |
| Творог Крестьянский 5% | 328 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 26 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.8% | 503 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6% | 659 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.3% | 745 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.9% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 9.66 мг | 500 мг | 1.9% | 0.7% | 5176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.035 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.629 мг | 15 мг | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.372 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13441 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0542 мг | 20 мг | 15.3% | 6% | 655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.89 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 118.43 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4038 г |
| Магний, Mg | 24.14 мг | 400 мг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Натрий, Na | 188.63 мг | 1300 мг | 14.5% | 5.7% | 689 г |
| Сера, S | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7310 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 8.5% | 465 г |
| Хлор, Cl | 225.53 мг | 2300 мг | 9.8% | 3.9% | 1020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2833 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1873 г |
| Медь, Cu | 19.59 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 5105 г |
| Молибден, Mo | 2.731 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2563 г |
| Селен, Se | 1.115 мкг | 55 мкг | 2% | 0.8% | 4933 г |
| Фтор, F | 4.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 97800 г | |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1323 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9070 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с изюмом составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».