| Вода | 1435 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 270 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Суп со Звездочками [Maggi] | 27 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Укроп, сушеный | 0.3 г |
| Петрушка сушеная | 0.3 г |
| Лук Зелень Сушеная [ВкусВилл] | 0.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.4% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2471 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 26.3% | 1111 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 29.2% | 998 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.353 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.6% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.353 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 29564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 4.1% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5469 мг | 20 мг | 2.7% | 7.9% | 3657 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.94 мг | 2500 мг | 4% | 11.7% | 2502 г |
| Кальций, Ca | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9814 г |
| Кремний, Si | 4.03 мг | 30 мг | 13.4% | 39.2% | 744 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 5.6% | 5376 г |
| Натрий, Na | 3.85 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 33766 г |
| Сера, S | 32.94 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.6% | 3036 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 8.8% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 12.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4663 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.814 мкг | 10 мкг | 18.1% | 52.9% | 551 г |
| Литий, Li | 5.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 4.7% | 6173 г |
| Медь, Cu | 33.09 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.6% | 3022 г |
| Молибден, Mo | 2.799 мкг | 70 мкг | 4% | 11.7% | 2501 г |
| Никель, Ni | 0.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 94828 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.31 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 5044 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 11.4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.2836 мг | 12 мг | 2.4% | 7% | 4231 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.534 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | min 16.8 г | 3.1% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп (много мяса) составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».