| Чай, травяной, ромашковый, заваренный | 200 г |
| Баранки простые | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4% | 67360 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4% | 76000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 8% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 176% | 2289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 4% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 8% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 28% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 8% | 45455 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.995 мкг | 400 мкг | 0.2% | 8% | 40201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 4% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0199 мг | 20 мг | 0.1% | 4% | 100503 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.83 мг | 2500 мг | 0.4% | 16% | 25432 г |
| Кальций, Ca | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 8% | 46948 г |
| Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 12% | 33058 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 12% | 33679 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 4% | 133333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 20% | 19355 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 88% | 4566 г |
| Медь, Cu | 14.93 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 60% | 6698 г |
| Цинк, Zn | 0.0398 мг | 12 мг | 0.3% | 12% | 30151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.309 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 2,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».