| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кунжут | 85 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 5.3% | 517 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 15.4% | 178 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.7% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5323 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.1 мкг | 900 мкг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.586 мг | 1.5 мг | 39.1% | 10.7% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 6.6% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 92.92 мг | 500 мг | 18.6% | 5.1% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 4.2% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.666 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.6% | 1734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2% | 1326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.275 мг | 15 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 8.344 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.6% | 599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5387 мг | 20 мг | 32.7% | 8.9% | 306 г |
| Ниацин | 1.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.17 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Кальций, Ca | 676.28 мг | 1000 мг | 67.6% | 18.5% | 148 г |
| Кремний, Si | 88.56 мг | 30 мг | 295.2% | 80.7% | 34 г |
| Магний, Mg | 245.97 мг | 400 мг | 61.5% | 16.8% | 163 г |
| Натрий, Na | 115.6 мг | 1300 мг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Сера, S | 166.55 мг | 1000 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Фосфор, P | 387.9 мг | 800 мг | 48.5% | 13.3% | 206 г |
| Хлор, Cl | 94.37 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.953 мг | 18 мг | 44.2% | 12.1% | 226 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.8% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 4.241 мкг | 10 мкг | 42.4% | 11.6% | 236 г |
| Литий, Li | 34.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6458 мг | 2 мг | 32.3% | 8.8% | 310 г |
| Медь, Cu | 685.56 мкг | 1000 мкг | 68.6% | 18.7% | 146 г |
| Молибден, Mo | 9.398 мкг | 70 мкг | 13.4% | 3.7% | 745 г |
| Никель, Ni | 84.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.391 мкг | 55 мкг | 51.6% | 14.1% | 194 г |
| Стронций, Sr | 7.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 4.9575 мг | 12 мг | 41.3% | 11.3% | 242 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.759 г | ~ | |||
| Треонин | 0.636 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.741 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.733 г | ~ | |||
| Аланин | 0.717 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.832 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.874 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 93.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.294 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.19 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.627 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.846 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.218 г | min 16.8 г | 72.7% | 19.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-Хлеб кунжутный. составляет 365,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».