| Нектарин | 734 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Углеводы | 67.7 г | 219 г | 30.9% | 9.2% | 323 г |
| Углеводы (общие) | 80.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 19.3% | 154 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 44569 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.3% | 692 г |
| бета Каротин | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 6.8% | 436 г |
| бета Криптоксантин | 749.292 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 993.958 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.1% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 47.4 мг | 500 мг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.414 мг | 5 мг | 28.3% | 8.4% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.9% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.229 мкг | 400 мкг | 9.6% | 2.9% | 1046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.29 мг | 90 мг | 45.9% | 13.6% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.887 мг | 15 мг | 39.2% | 11.7% | 255 г |
| бета Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6016 мг | 20 мг | 43% | 12.8% | 233 г |
| Бетаин | 1.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1536.81 мг | 2500 мг | 61.5% | 18.3% | 163 г |
| Кальций, Ca | 45.88 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2180 г |
| Магний, Mg | 68.81 мг | 400 мг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Сера, S | 81.05 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1234 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 7.4% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 3.5% | 841 г |
| Марганец, Mn | 0.4129 мг | 2 мг | 20.6% | 6.1% | 484 г |
| Медь, Cu | 657.54 мкг | 1000 мкг | 65.8% | 19.6% | 152 г |
| Цинк, Zn | 1.2998 мг | 12 мг | 10.8% | 3.2% | 923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12 г | ~ | |||
| Сахароза | 37.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | min 16.8 г | 4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.849 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из нектарин 11.09.2022. составляет 336,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».