| Банан | 274 г |
| Киви | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.1% | 1551 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 9.2% | 354 г |
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 20.4% | 160 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Органические кислоты | 6.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| бета Каротин | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.6% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 38.38 мг | 500 мг | 7.7% | 2.5% | 1303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 6.1% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.921 мг | 2 мг | 46.1% | 15.1% | 217 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.556 мкг | 400 мкг | 19.9% | 6.5% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 446.96 мг | 90 мг | 496.6% | 162.1% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.523 мг | 15 мг | 10.2% | 3.3% | 985 г |
| Витамин Н, биотин | 8.119 мкг | 50 мкг | 16.2% | 5.3% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 96.5 мкг | 120 мкг | 80.4% | 26.2% | 124 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0119 мг | 20 мг | 15.1% | 4.9% | 664 г |
| Ниацин | 2.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1417.42 мг | 2500 мг | 56.7% | 18.5% | 176 г |
| Кальций, Ca | 111.05 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Кремний, Si | 187.096 мг | 30 мг | 623.7% | 203.6% | 16 г |
| Магний, Mg | 144.5 мг | 400 мг | 36.1% | 11.8% | 277 г |
| Натрий, Na | 74.77 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Сера, S | 49.15 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2035 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 5.6% | 582 г |
| Хлор, Cl | 206.8 мг | 2300 мг | 9% | 2.9% | 1112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1969.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 992.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.114 мг | 18 мг | 17.3% | 5.6% | 578 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 8.8% | 371 г |
| Литий, Li | 8.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7803 мг | 2 мг | 39% | 12.7% | 256 г |
| Медь, Cu | 466.46 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 15.2% | 214 г |
| Молибден, Mo | 29.184 мкг | 70 мкг | 41.7% | 13.6% | 240 г |
| Никель, Ni | 8.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 232.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.504 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.5% | 2196 г |
| Стронций, Sr | 289.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10624 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.5% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.6363 мг | 12 мг | 5.3% | 1.7% | 1886 г |
| Цирконий, Zr | 23.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила домашняя банан+киви 11.09.2022. составляет 306,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».