| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 21.2% | 362 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.5% | 1400 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 1.5% | 5361 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 5.4% | 1429 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 56.7 мг | 500 мг | 11.3% | 8.7% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 9.7% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 17.5% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.8 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 25.2 мкг | 3 мкг | 840% | 646.2% | 12 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 4.8% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 4.3% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.646 мг | 20 мг | 13.2% | 10.2% | 756 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441 мг | 2500 мг | 17.6% | 13.5% | 567 г |
| Кальций, Ca | 74.2 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.7% | 1348 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 8.1% | 952 г |
| Натрий, Na | 322 мг | 1300 мг | 24.8% | 19.1% | 404 г |
| Сера, S | 208.74 мг | 1000 мг | 20.9% | 16.1% | 479 г |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% | 18.8% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.678 мг | 18 мг | 37.1% | 28.5% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6079 г |
| Медь, Cu | 517.3 мкг | 1000 мкг | 51.7% | 39.8% | 193 г |
| Селен, Se | 62.72 мкг | 55 мкг | 114% | 87.7% | 88 г |
| Цинк, Zn | 2.352 мг | 12 мг | 19.6% | 15.1% | 510 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.912 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.469 г | ~ | |||
| Лизин | 1.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Глицин | 1.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.852 г | ~ | |||
| Серин | 0.935 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.267 г | от 0.9 до 3.7 г | 29.7% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.106 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Осьминог конс. в соусе Маринара (Dani) составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».