| Гороховые блины печеные 11.09.2022г | 937.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.6 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 8% | 333 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 3.5% | 757 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 6.5% | 415 г |
| Углеводы (общие) | 26.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 16.5% | 163 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 2.6% | 1036 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 79.128 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.773 мг | 1.5 мг | 51.5% | 13.8% | 194 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 98.98 мг | 500 мг | 19.8% | 5.3% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.117 мг | 5 мг | 42.3% | 11.3% | 236 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 6% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.473 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.2% | 1232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.6% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.234 мг | 15 мг | 14.9% | 4% | 671 г |
| бета Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.689 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.961 мкг | 50 мкг | 35.9% | 9.6% | 278 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 2.1% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2013 мг | 20 мг | 41% | 11% | 244 г |
| Ниацин | 2.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 695.4 мг | 2500 мг | 27.8% | 7.4% | 360 г |
| Кальций, Ca | 106.73 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.9% | 937 г |
| Кремний, Si | 48.025 мг | 30 мг | 160.1% | 42.9% | 62 г |
| Магний, Mg | 118.92 мг | 400 мг | 29.7% | 7.9% | 336 г |
| Натрий, Na | 1026.81 мг | 1300 мг | 79% | 21.1% | 127 г |
| Сера, S | 215.19 мг | 1000 мг | 21.5% | 5.8% | 465 г |
| Фосфор, P | 377.1 мг | 800 мг | 47.1% | 12.6% | 212 г |
| Хлор, Cl | 915.09 мг | 2300 мг | 39.8% | 10.7% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 682.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 387.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.009 мг | 18 мг | 55.6% | 14.9% | 180 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 8.488 мкг | 10 мкг | 84.9% | 22.7% | 118 г |
| Литий, Li | 1.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.6215 мг | 2 мг | 131.1% | 35.1% | 76 г |
| Медь, Cu | 584.85 мкг | 1000 мкг | 58.5% | 15.7% | 171 г |
| Молибден, Mo | 54.082 мкг | 70 мкг | 77.3% | 20.7% | 129 г |
| Никель, Ni | 69.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.285 мкг | 55 мкг | 69.6% | 18.6% | 144 г |
| Стронций, Sr | 46.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 104.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 151.27 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1% | 2644 г |
| Хром, Cr | 6.52 мкг | 50 мкг | 13% | 3.5% | 767 г |
| Цинк, Zn | 3.1891 мг | 12 мг | 26.6% | 7.1% | 376 г |
| Цирконий, Zr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.878 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.939 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.189 г | min 16.8 г | 13% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.893 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.874 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховые чипсы 11.09.2022г. составляет 373,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».