| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 8 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.2% | 70167 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 8.3% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 4.2% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 41.7% | 10000 г |
| Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 183.3% | 2289 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 20.8% | 21951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 8.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 25% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 29.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.56 мкг | 400 мкг | 0.6% | 25% | 15625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 4.2% | 180000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1068 мг | 20 мг | 0.5% | 20.8% | 18727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.29 мг | 2500 мг | 0.5% | 20.8% | 22143 г |
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 58.3% | 6988 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 45.8% | 8753 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 4.2% | 77381 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 8.3% | 48077 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 12.5% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.2% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 12.5% | 32143 г |
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 320.8% | 1292 г |
| Медь, Cu | 7.91 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 33.3% | 12642 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 95.8% | 4375 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 104.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0608 мг | 12 мг | 0.5% | 20.8% | 19737 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 2,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».