| Свекла | 230 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Чеснок, порошок | 4 г |
| Укроп | 2 г |
| Петрушка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 9.6% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 18.2% | 741 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.2% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.627 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5% | 2735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.92 мг | 90 мг | 12.1% | 16.3% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 2.4% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 14% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6683 мг | 20 мг | 3.3% | 4.5% | 2993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.6 мг | 2500 мг | 11.6% | 15.7% | 863 г |
| Кальций, Ca | 39.03 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.3% | 2562 г |
| Кремний, Si | 0.57 мг | 30 мг | 1.9% | 2.6% | 5263 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 7.8% | 1738 г |
| Натрий, Na | 41.21 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.3% | 3155 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7547 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 9% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 39.6 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.3% | 5808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 250.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 10.4% | 1297 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.5% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 4.125 мкг | 10 мкг | 41.3% | 55.7% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.6381 мг | 2 мг | 31.9% | 43% | 313 г |
| Медь, Cu | 133.57 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 18.1% | 749 г |
| Молибден, Mo | 9.819 мкг | 70 мкг | 14% | 18.9% | 713 г |
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9499 г |
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20629 г |
| Хром, Cr | 17.59 мкг | 50 мкг | 35.2% | 47.5% | 284 г |
| Цинк, Zn | 0.4828 мг | 12 мг | 4% | 5.4% | 2486 г |
Энергетическая ценность котлеты свекольные котлеты свекольные составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».