| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 18 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.6 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 579 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.4% | 639 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.3% | 544 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 3.1% | 1117 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 42.47 мг | 500 мг | 8.5% | 2.9% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.74 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.9% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.364 мг | 15 мг | 9.1% | 3.1% | 1100 г |
| Витамин Н, биотин | 1.969 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.22 мг | 20 мг | 16.1% | 5.5% | 621 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.88 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2751 г |
| Кальций, Ca | 260.08 мг | 1000 мг | 26% | 8.9% | 384 г |
| Кремний, Si | 1.584 мг | 30 мг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Магний, Mg | 19.16 мг | 400 мг | 4.8% | 1.7% | 2088 г |
| Натрий, Na | 534.24 мг | 1300 мг | 41.1% | 14.1% | 243 г |
| Сера, S | 106.72 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.7% | 937 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 8.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 863.08 мг | 2300 мг | 37.5% | 12.9% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 2.2% | 1573 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 5% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.6308 мг | 2 мг | 31.5% | 10.8% | 317 г |
| Медь, Cu | 111.2 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.8% | 899 г |
| Молибден, Mo | 9.792 мкг | 70 мкг | 14% | 4.8% | 715 г |
| Селен, Se | 4.06 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.5% | 1355 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 1.5156 мг | 12 мг | 12.6% | 4.3% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.397 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.984 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.353 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.325 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.678 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.733 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.946 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.139 г | min 16.8 г | 12.7% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд с сыром составляет 290,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».