| Яйцо куриное | 1000 г |
| Молоко козье | 1000 г |
| Ванилин | 60 г |
| [П] Подсластитель [Сладис] | 80 таблетка |
| Молоко козье | 500 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| [П] Шоколад 97.7% «O'Zera Carenero Superior» [KDV] | 90 г |
| [П] Подсластитель [Сладис] | 8 таблетка |
| Вода | 150 г |
Получилось просто великолепно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.7% | 950 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.5% | 727 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.6 мкг | 900 мкг | 13.6% | 11.3% | 734 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 10.6% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 96.62 мг | 500 мг | 19.3% | 16% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 10.3% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.736 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 6.5% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 6.6% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5597 г |
| гамма Токоферол | 0.158 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.704 мкг | 50 мкг | 17.4% | 14.4% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0766 мг | 20 мг | 10.4% | 8.6% | 963 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.74 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.9% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 109.63 мг | 1000 мг | 11% | 9.1% | 912 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 4.6% | 1828 г |
| Натрий, Na | 72.52 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.6% | 1793 г |
| Сера, S | 65.58 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.5% | 1525 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 13.5% | 615 г |
| Хлор, Cl | 73.1 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 6.6% | 1254 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.5% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 3.503 мкг | 10 мкг | 35% | 29% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 5.6% | 1494 г |
| Медь, Cu | 154.77 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 12.9% | 646 г |
| Молибден, Mo | 5.863 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7% | 1194 г |
| Селен, Se | 10.973 мкг | 55 мкг | 20% | 16.6% | 501 г |
| Фтор, F | 24.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16313 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.6499 мг | 12 мг | 5.4% | 4.5% | 1846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.68 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.937 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.47 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.353 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.158 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.11 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.775 г | min 16.8 г | 16.5% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.354 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.169 мг | ~ | |||
| Теобромин | 35.17 мг | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Суфле #5 (молоко козье, без взбитых белков, шоколад) ★ 5+ составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».