| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.1% | 1013 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.2% | 255 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 6% | 348 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 3.6% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 2.8% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 1.6% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 82 мкг | 400 мкг | 20.5% | 4.3% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 2.2% | 938 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.69 мг | 20 мг | 13.5% | 2.8% | 743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Натрий, Na | 349 мг | 1300 мг | 26.8% | 5.6% | 372 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 2% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% | 2.6% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 3% | 685 г |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2.4% | 877 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.1% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.499 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 11.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.976 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.979 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.437 г | min 16.8 г | 50.2% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.4% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.52 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Мультикейк" составляет 480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».