| Гороховые блины-чипсы только тесто 11.09.2022г | 2110 г |
| Подсолнечное масло | 15.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.8 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8% | 685 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.5% | 1556 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 6.4% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 16.5% | 333 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4338 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2128 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.376 мг | 1.5 мг | 25.1% | 13.8% | 399 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 48.16 мг | 500 мг | 9.6% | 5.3% | 1038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% | 11.3% | 485 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 6.1% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.8 мкг | 400 мкг | 4% | 2.2% | 2532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.9% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.087 мг | 15 мг | 7.2% | 4% | 1380 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.335 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.739 мкг | 50 мкг | 17.5% | 9.6% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9904 мг | 20 мг | 20% | 11% | 501 г |
| Ниацин | 1.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.35 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 51.93 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.9% | 1926 г |
| Кремний, Si | 23.367 мг | 30 мг | 77.9% | 42.8% | 128 г |
| Магний, Mg | 57.86 мг | 400 мг | 14.5% | 8% | 691 г |
| Натрий, Na | 499.6 мг | 1300 мг | 38.4% | 21.1% | 260 г |
| Сера, S | 104.7 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.8% | 955 г |
| Фосфор, P | 183.5 мг | 800 мг | 22.9% | 12.6% | 436 г |
| Хлор, Cl | 445.24 мг | 2300 мг | 19.4% | 10.7% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.87 мг | 18 мг | 27.1% | 14.9% | 370 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 4.13 мкг | 10 мкг | 41.3% | 22.7% | 242 г |
| Литий, Li | 0.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2755 мг | 2 мг | 63.8% | 35.1% | 157 г |
| Медь, Cu | 284.56 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 15.7% | 351 г |
| Молибден, Mo | 26.314 мкг | 70 мкг | 37.6% | 20.7% | 266 г |
| Никель, Ni | 33.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.628 мкг | 55 мкг | 33.9% | 18.6% | 295 г |
| Стронций, Sr | 22.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 50.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.5% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 1.5517 мг | 12 мг | 12.9% | 7.1% | 773 г |
| Цирконий, Zr | 4.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.819 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.921 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.912 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховые блины печеные 11.09.2022г составляет 181,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».