| Морковь | 59.3 г |
| Лук репчатый | 84 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 35.4% | 588 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1031.3 мкг | 900 мкг | 114.6% | 238.8% | 87 г |
| бета Каротин | 6.189 мг | 5 мг | 123.8% | 257.9% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.99 мг | 500 мг | 1.8% | 3.8% | 5562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 8.5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 16.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.215 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.8% | 3567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.88 мг | 90 мг | 11% | 22.9% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 4.8% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.967 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4% | 5171 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 12.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9324 мг | 20 мг | 4.7% | 9.8% | 2145 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.96 мг | 2500 мг | 9.2% | 19.2% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 42.44 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.8% | 2356 г |
| Кремний, Si | 16.543 мг | 30 мг | 55.1% | 114.8% | 181 г |
| Магний, Mg | 31.13 мг | 400 мг | 7.8% | 16.3% | 1285 г |
| Натрий, Na | 14.92 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 8713 г |
| Сера, S | 51.88 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.8% | 1928 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 18.3% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 52.57 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.8% | 4375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 249.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 11% | 1901 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 6.7% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 4.683 мкг | 10 мкг | 46.8% | 97.5% | 214 г |
| Литий, Li | 3.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2732 мг | 2 мг | 13.7% | 28.5% | 732 г |
| Медь, Cu | 104.12 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 21.7% | 960 г |
| Молибден, Mo | 12.4 мкг | 70 мкг | 17.7% | 36.9% | 565 г |
| Никель, Ni | 5.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 359.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 13189 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 181.44 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 9.4% | 2205 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 12.5% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.8271 мг | 12 мг | 6.9% | 14.4% | 1451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.37 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.791 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% |
Энергетическая ценность Морковь тушенная с луком составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».