Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны 1

Вода 10000 г
Макароны (Варка со сливом) 1350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.5 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1353 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.1% 1551 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 9.8% 817 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 8.4% 952 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 2.2% 3608 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 3.6% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.1% 7200 г
Витамин В4, холин 21.86 мг 500 мг 4.4% 3.5% 2287 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 1.4% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 2.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2.38 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16807 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.75 мг 15 мг 5% 4% 2000 г
Витамин Н, биотин 0.833 мкг 50 мкг 1.7% 1.4% 6002 г
Витамин РР, НЭ 1.5166 мг 20 мг 7.6% 6.1% 1319 г
Ниацин 0.935 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.13 мг 2500 мг 1.7% 1.4% 5796 г
Кальций, Ca 20.22 мг 1000 мг 2% 1.6% 4946 г
Кремний, Si 0.527 мг 30 мг 1.8% 1.4% 5693 г
Магний, Mg 19.4 мг 400 мг 4.9% 3.9% 2062 г
Натрий, Na 3.27 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 39755 г
Сера, S 32.71 мг 1000 мг 3.3% 2.7% 3057 г
Фосфор, P 38.5 мг 800 мг 4.8% 3.9% 2078 г
Хлор, Cl 12.91 мг 2300 мг 0.6% 0.5% 17816 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.992 мг 18 мг 5.5% 4.4% 1815 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Кобальт, Co 0.632 мкг 10 мкг 6.3% 5.1% 1582 г
Марганец, Mn 0.0807 мг 2 мг 4% 3.2% 2478 г
Медь, Cu 284.76 мкг 1000 мкг 28.5% 22.9% 351 г
Молибден, Mo 6.696 мкг 70 мкг 9.6% 7.7% 1045 г
Фтор, F 317.79 мкг 4000 мкг 7.9% 6.3% 1259 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.5% 17241 г
Цинк, Zn 0.286 мг 12 мг 2.4% 1.9% 4196 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.289 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны 1 составляет 124,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».