| Картофель (Запекание) | 1290 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 424 г |
| Подсолнечное масло | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.9% | 1118 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.3% | 1217 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.5% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5143 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 23.5 мг | 500 мг | 4.7% | 4.2% | 2128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 8.9% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 13.4% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.701 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 3% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.384 мг | 15 мг | 9.2% | 8.1% | 1084 г |
| Витамин Н, биотин | 0.819 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6105 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.591 мг | 20 мг | 13% | 11.5% | 772 г |
| Ниацин | 2.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.53 мг | 2500 мг | 16% | 14.1% | 624 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Кремний, Si | 31.14 мг | 30 мг | 103.8% | 91.8% | 96 г |
| Магний, Mg | 30.7 мг | 400 мг | 7.7% | 6.8% | 1303 г |
| Натрий, Na | 18.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.3% | 6864 г |
| Сера, S | 76.77 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.8% | 1303 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 8.4% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 58.19 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 3953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 545.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 4.1% | 2179 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.5% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 4.707 мкг | 10 мкг | 47.1% | 41.6% | 212 г |
| Литий, Li | 47.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 5.1% | 1738 г |
| Медь, Cu | 100.75 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.9% | 993 г |
| Молибден, Mo | 7.286 мкг | 70 мкг | 10.4% | 9.2% | 961 г |
| Никель, Ni | 3.171 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 321.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.752 мкг | 55 мкг | 8.6% | 7.6% | 1157 г |
| Стронций, Sr | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9085 г |
| Хром, Cr | 10.77 мкг | 50 мкг | 21.5% | 19% | 464 г |
| Цинк, Zn | 0.5437 мг | 12 мг | 4.5% | 4% | 2207 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.717 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.838 г | ~ | |||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.559 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.292 г | min 16.8 г | 7.7% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Бабка составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».