| Творог 9% жирности | 200 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Селяночка Мука кукурузная | 50 г |
| Селяночка Мука ржаная обдирная | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Кориандр, семена | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.5% | 875 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6% | 664 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 27.47 мг | 500 мг | 5.5% | 2.2% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.588 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 7.8% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.338 мг | 20 мг | 11.7% | 4.6% | 855 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.01 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 112.69 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.5% | 887 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1959 г |
| Натрий, Na | 195.62 мг | 1300 мг | 15% | 5.9% | 665 г |
| Сера, S | 109.22 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Хлор, Cl | 352.75 мг | 2300 мг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3082 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.6% | 1529 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4454 г |
| Медь, Cu | 64.8 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.6% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 5.015 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.9% | 1396 г |
| Олово, Sn | 7.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.187 мкг | 55 мкг | 33.1% | 13.1% | 302 г |
| Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21243 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3312 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.947 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.833 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-ржаные булочки составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».