| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 760 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 220 г |
| Суміш для жарки МЕКСИКАНКА | 400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 15.2% | 461 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.6% | 812 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.9% | 1782 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.1% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 45.44 мг | 500 мг | 9.1% | 6.4% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 11.3% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 13.1% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.039 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 8.1% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8441 мг | 20 мг | 24.2% | 16.9% | 413 г |
| Ниацин | 5.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.28 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.1% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 169.8 мг | 1000 мг | 17% | 11.9% | 589 г |
| Магний, Mg | 52.34 мг | 400 мг | 13.1% | 9.2% | 764 г |
| Натрий, Na | 200.03 мг | 1300 мг | 15.4% | 10.8% | 650 г |
| Сера, S | 152.91 мг | 1000 мг | 15.3% | 10.7% | 654 г |
| Фосфор, P | 184.7 мг | 800 мг | 23.1% | 16.2% | 433 г |
| Хлор, Cl | 303.82 мг | 2300 мг | 13.2% | 9.2% | 757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2219 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 4.479 мкг | 10 мкг | 44.8% | 31.3% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Медь, Cu | 57.6 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 6.252 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.2% | 1120 г |
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.613 мкг | 55 мкг | 19.3% | 13.5% | 518 г |
| Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.81 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6078 г |
| Хром, Cr | 12.41 мкг | 50 мкг | 24.8% | 17.3% | 403 г |
| Цинк, Zn | 1.4551 мг | 12 мг | 12.1% | 8.5% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.523 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.946 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.802 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.795 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.42 г | ~ | |||
| Лизин | 1.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Треонин | 0.741 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.803 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.274 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.563 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.984 г | ~ | |||
| Серин | 0.746 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.162 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.192 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.885 г | min 16.8 г | 11.2% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куряча запіканка составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».