| макаронс половинки 5 | 410 г |
| ганаш с рикоттой | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.2% | 549 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 7% | 487 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.8% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.461 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.868 мг | 15 мг | 19.1% | 6.5% | 523 г |
| Витамин Н, биотин | 1.009 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6094 мг | 20 мг | 8% | 2.7% | 1243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.23 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.7% | 925 г |
| Кальций, Ca | 60.62 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1650 г |
| Магний, Mg | 52.6 мг | 400 мг | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Натрий, Na | 50.38 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2580 г |
| Сера, S | 58.97 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1696 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 28.98 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.3071 мг | 2 мг | 15.4% | 5.2% | 651 г |
| Медь, Cu | 26.77 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3736 г |
| Молибден, Mo | 0.576 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12153 г |
| Селен, Se | 2.445 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2249 г |
| Фтор, F | 10.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37771 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.4509 мг | 12 мг | 3.8% | 1.3% | 2661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность зеленые макаронсики 3 составляет 293,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».