| Черника (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Бальзамический Крем-Соус Классический [Kotanyi] | 20 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 10.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 8.2% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 6.9% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.4% | 4348 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 11.8% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.5 мг | 2500 мг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9756 г |
| Кремний, Si | 11 мг | 30 мг | 36.7% | 53.7% | 273 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 1.3% | 11429 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 37681 г |
| Сера, S | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 1.2% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 4.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 2.9% | 5128 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.3% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 12.3% | 1185 г |
| Медь, Cu | 28.8 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.2% | 3472 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.2% | 3500 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.95 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.2% | 4600 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем черничный с белым бальзамическим кремом "Баланс" от шефа составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».