| Чечевица красная | 95 г |
| Бульон куриный мой | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 114 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 290 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Шампиньоны | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 11.9% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.2% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 11.7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.055 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 10.3% | 1748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 1.871 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.7% | 2672 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0036 мг | 20 мг | 5% | 9% | 1993 г |
| Ниацин | 1.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.21 мг | 2500 мг | 4.7% | 8.5% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Кремний, Si | 1.372 мг | 30 мг | 4.6% | 8.3% | 2187 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 4.5% | 4016 г |
| Натрий, Na | 53.37 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.4% | 2436 г |
| Сера, S | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5152 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 5.6% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 93.06 мг | 2300 мг | 4% | 7.2% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.08 мкг | 10 мкг | 30.8% | 55.4% | 325 г |
| Литий, Li | 5.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 3.8% | 4866 г |
| Медь, Cu | 76.39 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.7% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 2.778 мкг | 70 мкг | 4% | 7.2% | 2520 г |
| Никель, Ni | 2.299 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.05 мкг | 55 мкг | 7.4% | 13.3% | 1358 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6590 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.9% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.1372 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 8746 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.61 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре томатно чечевичный составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».