| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Кабачок (Жарка) | 600 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3% | 2714 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.3% | 1514 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 7.3% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.5 мкг | 900 мкг | 25.7% | 20.7% | 389 г |
| бета Каротин | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 22.4% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 5.5% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 12.8% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.179 мкг | 400 мкг | 4% | 3.2% | 2472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.27 мг | 90 мг | 12.5% | 10.1% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.68 мг | 15 мг | 11.2% | 9% | 893 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0902 мг | 20 мг | 10.5% | 8.5% | 957 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.73 мг | 2500 мг | 19.7% | 15.9% | 507 г |
| Кальций, Ca | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5280 г |
| Кремний, Si | 0.315 мг | 30 мг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 4.9% | 1640 г |
| Натрий, Na | 98.17 мг | 1300 мг | 7.6% | 6.1% | 1324 г |
| Сера, S | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3212 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 5.8% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 188.21 мг | 2300 мг | 8.2% | 6.6% | 1222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 4% | 2029 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 4.098 мкг | 10 мкг | 41% | 33.1% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.1793 мг | 2 мг | 9% | 7.3% | 1115 г |
| Медь, Cu | 118.73 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 9.6% | 842 г |
| Молибден, Mo | 7.542 мкг | 70 мкг | 10.8% | 8.7% | 928 г |
| Селен, Se | 0.721 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7628 г |
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15779 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 13% | 621 г |
| Цинк, Zn | 0.3399 мг | 12 мг | 2.8% | 2.3% | 3530 г |
Энергетическая ценность Драники овощные составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».