| Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] | 70 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 10 г |
| Крахмал Кукурузный [Ого] | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 520 г |
| Ванилин | 2 г |
Сыр с заменит перемешать добавить крахмал и перемешать, добавить молоко помешивая варить на среднем огне как появеться бульки уменьшить огонь на самый маленький и варить пока не загустеет. потом накрыть пленкой в контакт и остудить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.2% | 1689 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.2% | 966 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.2% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5% | 1758 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 8.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 49.26 мг | 500 мг | 9.9% | 8.7% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 8.2% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.368 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 11% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 5.121 мкг | 50 мкг | 10.2% | 9% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0882 мг | 20 мг | 5.4% | 4.8% | 1838 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.18 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.6% | 1920 г |
| Кальций, Ca | 99.04 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.7% | 1010 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 2.7% | 3255 г |
| Натрий, Na | 55.97 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.8% | 2323 г |
| Сера, S | 45.47 мг | 1000 мг | 4.5% | 4% | 2199 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 10.4% | 849 г |
| Хлор, Cl | 97.12 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.7% | 2368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 2% | 4423 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 5.6% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 2.012 мкг | 10 мкг | 20.1% | 17.7% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
| Медь, Cu | 20.16 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.8% | 4960 г |
| Молибден, Mo | 4.618 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.8% | 1516 г |
| Олово, Sn | 11.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.828 мкг | 55 мкг | 8.8% | 7.8% | 1139 г |
| Стронций, Sr | 13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17723 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.6% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.4528 мг | 12 мг | 3.8% | 3.4% | 2650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.358 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.926 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.378 г | min 16.8 г | 8.2% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Заварной крем для торта пп составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».