| Фитпарад | 10 штука |
| Облепиха (Тушение) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.1% | 5067 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 11.8% | 875 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.1% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13% | 800 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2831 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.2 мкг | 900 мкг | 33% | 34.2% | 303 г |
| бета Каротин | 1.783 мг | 5 мг | 35.7% | 37% | 280 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 24.99 мг | 500 мг | 5% | 5.2% | 2001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.063 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.16 мг | 90 мг | 108% | 111.9% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.945 мг | 15 мг | 39.6% | 41% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 4.008 мкг | 50 мкг | 8% | 8.3% | 1248 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5433 мг | 20 мг | 2.7% | 2.8% | 3681 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.06 мг | 2500 мг | 8.9% | 9.2% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 26.44 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3782 г |
| Кремний, Si | 3.797 мг | 30 мг | 12.7% | 13.2% | 790 г |
| Магний, Mg | 34.52 мг | 400 мг | 8.6% | 8.9% | 1159 г |
| Натрий, Na | 4.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Сера, S | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16474 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 1.3% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 9.1% | 1143 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.7% | 1815 г |
| Литий, Li | 2.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.07 мг | 2 мг | 53.5% | 55.4% | 187 г |
| Медь, Cu | 280.99 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 29.1% | 356 г |
| Молибден, Mo | 12.656 мкг | 70 мкг | 18.1% | 18.8% | 553 г |
| Никель, Ni | 17.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.98 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.9% | 5612 г |
| Стронций, Sr | 9.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29218 г |
| Хром, Cr | 563.78 мкг | 50 мкг | 1127.6% | 1168.5% | 9 г |
| Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г | ||
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 103.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 48.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховое варенье составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».