| Подсолнечник, семечки | 350 г |
| Сливочное масло Село зелёное 82,5 | 62 г |
| Урбеч из мякоти кокоса Мералис | 30 г |
| Вода | 15 г |
| Эритрит | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581.5 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 3.7% | 466 г |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% | 16.6% | 103 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.7% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.2% | 541 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15255 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.364 мг | 1.5 мг | 90.9% | 15.6% | 110 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 40.86 мг | 500 мг | 8.2% | 1.4% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 2.9% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.997 мг | 2 мг | 49.9% | 8.6% | 201 г |
| Витамин В9, фолаты | 168.326 мкг | 400 мкг | 42.1% | 7.2% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.136 мг | 15 мг | 154.2% | 26.5% | 65 г |
| Витамин Н, биотин | 5.784 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2% | 864 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6419 мг | 20 мг | 58.2% | 10% | 172 г |
| Ниацин | 7.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.77 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.3% | 521 г |
| Кальций, Ca | 272.28 мг | 1000 мг | 27.2% | 4.7% | 367 г |
| Кремний, Si | 5.932 мг | 30 мг | 19.8% | 3.4% | 506 г |
| Магний, Mg | 235.1 мг | 400 мг | 58.8% | 10.1% | 170 г |
| Натрий, Na | 118.67 мг | 1300 мг | 9.1% | 1.6% | 1095 г |
| Сера, S | 154.12 мг | 1000 мг | 15.4% | 2.6% | 649 г |
| Фосфор, P | 393 мг | 800 мг | 49.1% | 8.4% | 204 г |
| Хлор, Cl | 34.9 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.523 мг | 18 мг | 25.1% | 4.3% | 398 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.6% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 6.8% | 254 г |
| Литий, Li | 5.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.446 мг | 2 мг | 72.3% | 12.4% | 138 г |
| Медь, Cu | 1334.76 мкг | 1000 мкг | 133.5% | 23% | 75 г |
| Молибден, Mo | 14.511 мкг | 70 мкг | 20.7% | 3.6% | 482 г |
| Никель, Ni | 106.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.301 мкг | 55 мкг | 71.5% | 12.3% | 140 г |
| Стронций, Sr | 20.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.66 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5661 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.3% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 3.7076 мг | 12 мг | 30.9% | 5.3% | 324 г |
| Цирконий, Zr | 121.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.804 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лизин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.586 г | ~ | |||
| Треонин | 0.656 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.778 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.73 г | ~ | |||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.838 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.875 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 23.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 140.5% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 111.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.373 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.557 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.222 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.269 г | min 16.8 г | 55.2% | 9.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.269 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 114.8% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.581 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечник составляет 581,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».