| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 2.4% | 1018 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 8.7% | 281 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 7% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.6% | 947 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 6.3% | 388 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 3.9% | 621 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные с отрубями "Увелка" составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».