| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.4% | 1583 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 14.7% | 583 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 7.7% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 77.66 мг | 500 мг | 15.5% | 13.3% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 8.8% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.744 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 6964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.5% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.54 мг | 90 мг | 11.7% | 10% | 854 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 5.7% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.954 мг | 15 мг | 19.7% | 16.9% | 508 г |
| Витамин Н, биотин | 6.146 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.5% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9251 мг | 20 мг | 4.6% | 3.9% | 2162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.7 мг | 2500 мг | 8% | 6.9% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 45.43 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.9% | 2201 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3127 г |
| Натрий, Na | 325.89 мг | 1300 мг | 25.1% | 21.5% | 399 г |
| Сера, S | 54.63 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.7% | 1830 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 9.7% | 887 г |
| Хлор, Cl | 433.55 мг | 2300 мг | 18.9% | 16.2% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 7% | 1224 г |
| Йод, I | 10.9 мкг | 150 мкг | 7.3% | 6.3% | 1376 г |
| Кобальт, Co | 4.94 мкг | 10 мкг | 49.4% | 42.3% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 1986 г |
| Медь, Cu | 117.25 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 10% | 853 г |
| Молибден, Mo | 2.488 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.1% | 2814 г |
| Селен, Se | 9.645 мкг | 55 мкг | 17.5% | 15% | 570 г |
| Фтор, F | 34.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11491 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 13.5% | 638 г |
| Цинк, Zn | 0.4618 мг | 12 мг | 3.8% | 3.3% | 2599 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Редис с яйцом и майонезом" составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».