| Банан (Запекание) | 270 г |
| Хлопья Овсяные Геркулес [Националь] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 8.5% | 593 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 6.1% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.075 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 1.9% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 3.125 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6113 мг | 20 мг | 3.1% | 1.6% | 3272 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.15 мг | 2500 мг | 10% | 5% | 995 г |
| Кальций, Ca | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15175 г |
| Кремний, Si | 56.225 мг | 30 мг | 187.4% | 94.6% | 53 г |
| Магний, Mg | 31.02 мг | 400 мг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Натрий, Na | 23.43 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5548 г |
| Сера, S | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11737 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 35.52 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 271.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4110 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8547 г |
| Литий, Li | 2.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1971 мг | 2 мг | 9.9% | 5% | 1015 г |
| Медь, Cu | 59.74 мкг | 1000 мкг | 6% | 3% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 1.972 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.4% | 3550 г |
| Никель, Ni | 2.921 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.747 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.7% | 7363 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.61 мкг | 4000 мкг | 248447 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1149 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное из банана составляет 198,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».