| Перец Ласточка [Лента] | 1215 г |
| Рис Круглозерный [Агрокультура] | 200 г |
| Томатная Паста [Baisad] | 59 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.6% | 1188 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.1% | 602 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.2% | 2066 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3093 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 13% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 3.4% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.1% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.7% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.057 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 8.3% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.518 мкг | 50 мкг | 3% | 2% | 3294 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7419 мг | 20 мг | 3.7% | 2.5% | 2696 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.94 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.1% | 3089 г |
| Кальций, Ca | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 1.3% | 4944 г |
| Натрий, Na | 13.49 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9637 г |
| Сера, S | 74.19 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.9% | 1348 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 4.7% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 16.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 1.4% | 4852 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.698 мкг | 10 мкг | 27% | 18% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Медь, Cu | 32.37 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3089 г |
| Молибден, Mo | 4.384 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.2% | 1597 г |
| Никель, Ni | 4.148 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17116 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.1% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.6981 мг | 12 мг | 5.8% | 3.9% | 1719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы 10.09.22 (в сыром виде) составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».