| Фасоль зерно красная Моя цена (Тандер) | 666 г |
| Приправа универсальная 1000 блюд | 33 г |
| Вода | 0 г |
| Подсолнечное масло | 32.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.6 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 7.8% | 376 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 3.2% | 903 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 6.7% | 434 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 16.5% | 177 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.456 мг | 1.5 мг | 30.4% | 8.9% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 88.11 мг | 500 мг | 17.6% | 5.1% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 6.4% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.82 мг | 2 мг | 41% | 12% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.997 мкг | 400 мкг | 20.5% | 6% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 1.3% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.485 мг | 15 мг | 16.6% | 4.8% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8309 мг | 20 мг | 29.2% | 8.5% | 343 г |
| Ниацин | 1.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1002.19 мг | 2500 мг | 40.1% | 11.7% | 249 г |
| Кальций, Ca | 144.97 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Кремний, Si | 83.819 мг | 30 мг | 279.4% | 81.6% | 36 г |
| Магний, Mg | 94.34 мг | 400 мг | 23.6% | 6.9% | 424 г |
| Натрий, Na | 910.2 мг | 1300 мг | 70% | 20.4% | 143 г |
| Сера, S | 144.86 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Фосфор, P | 439.1 мг | 800 мг | 54.9% | 16% | 182 г |
| Хлор, Cl | 1400.15 мг | 2300 мг | 60.9% | 17.8% | 164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 446.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 173.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.441 мг | 18 мг | 30.2% | 8.8% | 331 г |
| Йод, I | 11.02 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.1% | 1361 г |
| Кобальт, Co | 17.376 мкг | 10 мкг | 173.8% | 50.7% | 58 г |
| Литий, Li | 1.822 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2265 мг | 2 мг | 61.3% | 17.9% | 163 г |
| Медь, Cu | 534.54 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 15.6% | 187 г |
| Молибден, Mo | 38.379 мкг | 70 мкг | 54.8% | 16% | 182 г |
| Никель, Ni | 157.799 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.686 мкг | 55 мкг | 41.2% | 12% | 242 г |
| Стронций, Sr | 13.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 136.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9978 г |
| Хром, Cr | 9.11 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.3% | 549 г |
| Цинк, Zn | 2.9246 мг | 12 мг | 24.4% | 7.1% | 410 г |
| Цирконий, Zr | 14.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.905 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.02 г | ~ | |||
| Валин | 1.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.585 г | ~ | |||
| Лизин | 1.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Треонин | 0.793 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.793 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.852 г | ~ | |||
| Пролин | 1.43 г | ~ | |||
| Серин | 1.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.048 г | min 16.8 г | 6.2% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.634 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль (крупа) жар. 11.09.22г составляет 342,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».