Капуста квашеная Маркет с морковью | 312 г |
Лук репчатый | 180 г |
Говядина тушенная Скопинский в стекле | 500 г |
Шампиньоны честный фермер | 200 г |
Масло топлёное Гиагинский | 40 г |
Сало солёное | 50 г |
Сливки 33% Петмол | 100 г |
Вода | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.1% | 2375 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 15.7% | 778 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 4.8% | 2574 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.563 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 71048 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0313 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 63898 г |
Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.96 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.5% | 22810 г |
Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19724 г |
Кремний, Si | 0.313 мг | 30 мг | 1% | 1.2% | 9585 г |
Магний, Mg | 1.57 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 25478 г |
Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 147727 г |
Сера, S | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20964 г |
Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
Хлор, Cl | 2.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 90551 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 35294 г |
Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.8% | 3195 г |
Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12903 г |
Медь, Cu | 5.74 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17422 г |
Молибден, Mo | 1.113 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2% | 6289 г |
Никель, Ni | 0.188 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
Фтор, F | 71.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5594 г |
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Цинк, Zn | 0.0532 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 22556 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щи с тушенкой говядиной составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».