| [П] Творог 0% | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | 40 г |
Понравился! Вкус очень приятный. По консистенции очень похож на плавленый из сыров, но немного другой, менее пластичный. Возможно, потому что присутствуют яичные белки или мало жиров. Но намазать можно.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.7% | 585 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.1% | 875 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.1% | 1557 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 10.8% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 76.08 мг | 500 мг | 15.2% | 12.1% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 8.2% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 6.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.509 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.5% | 1454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 21.4% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.3% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 3.2% | 2521 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.58 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 12.8% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5961 мг | 20 мг | 18% | 14.4% | 556 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.02 мг | 2500 мг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 105.23 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.4% | 950 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 5.8% | 1387 г |
| Натрий, Na | 731.16 мг | 1300 мг | 56.2% | 44.9% | 178 г |
| Сера, S | 150.61 мг | 1000 мг | 15.1% | 12.1% | 664 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 16.5% | 484 г |
| Хлор, Cl | 870.33 мг | 2300 мг | 37.8% | 30.2% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2270 г |
| Йод, I | 10.18 мкг | 150 мкг | 6.8% | 5.4% | 1473 г |
| Кобальт, Co | 3.136 мкг | 10 мкг | 31.4% | 25.1% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 5.8% | 1383 г |
| Медь, Cu | 91.12 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.3% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 7.355 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.4% | 952 г |
| Олово, Sn | 9.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.362 мкг | 55 мкг | 37% | 29.6% | 270 г |
| Стронций, Sr | 12.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13223 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.6869 мг | 12 мг | 5.7% | 4.6% | 1747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.73 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.091 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.793 г | min 16.8 г | 16.6% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.368 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Сыр плавленый из творога #3 (творог 0%, архис) ★ 5 составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».