| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.5% | 1041 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 17% | 215 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.4 мкг | 900 мкг | 24.7% | 9% | 405 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.2 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 6% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.6% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.5% | 1488 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.56 мг | 20 мг | 22.8% | 8.4% | 439 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 592 мг | 1000 мг | 59.2% | 21.7% | 169 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Натрий, Na | 1040 мг | 1300 мг | 80% | 29.3% | 125 г |
| Сера, S | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 6% | 610 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 15% | 244 г |
| Хлор, Cl | 1603.2 мг | 2300 мг | 69.7% | 25.5% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Селен, Se | 11.6 мкг | 55 мкг | 21.1% | 7.7% | 474 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 8.5% | 429 г |
| Незаменимые аминокислоты | 6.496 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.632 г | ~ | |||
| Валин | 0.864 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лизин | 1.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.72 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.84 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.248 г | ~ | |||
| Пролин | 1.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.928 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.592 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.24 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.224 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.664 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.664 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.256 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.224 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.96 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.296 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.32 г | min 16.8 г | 37.6% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.544 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.592 г | ~ |
Энергетическая ценность Lučina составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».