| Яйцо куриное вареное вкрутую | 165 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.9% | 618 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 14.2% | 386 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3210 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.1 мкг | 900 мкг | 27.8% | 15.2% | 360 г |
| Ретинол | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 12.9% | 425 г |
| Витамин В4, холин | 241.17 мг | 500 мг | 48.2% | 26.3% | 207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 13.6% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.705 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.107 мкг | 10 мкг | 21.1% | 11.5% | 475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.126 мг | 15 мг | 14.2% | 7.8% | 706 г |
| Витамин Н, биотин | 19.349 мкг | 50 мкг | 38.7% | 21.1% | 258 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2272 мг | 20 мг | 11.1% | 6.1% | 898 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.06 мг | 2500 мг | 5.4% | 3% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 54.39 мг | 1000 мг | 5.4% | 3% | 1839 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 1.6% | 3287 г |
| Натрий, Na | 154.63 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.5% | 841 г |
| Сера, S | 168.58 мг | 1000 мг | 16.9% | 9.2% | 593 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 12.7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 149.43 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.6% | 1539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.446 мг | 18 мг | 13.6% | 7.4% | 736 г |
| Йод, I | 19.16 мкг | 150 мкг | 12.8% | 7% | 783 г |
| Кобальт, Co | 9.579 мкг | 10 мкг | 95.8% | 52.3% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7194 г |
| Медь, Cu | 79.5 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.4% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 5.748 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.5% | 1218 г |
| Селен, Se | 30.364 мкг | 55 мкг | 55.2% | 30.2% | 181 г |
| Фтор, F | 52.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7592 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.2% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.0632 мг | 12 мг | 8.9% | 4.9% | 1129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 38.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 551.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.71 г | min 16.8 г | 28% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.1% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо с майонезом составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».