| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.9% | 1013 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 8.8% | 455 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 5.1% | 779 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 7.3% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.1% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 32.79 мг | 500 мг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 2.5% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.926 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.31 мг | 90 мг | 8.1% | 3.2% | 1231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.989 мг | 15 мг | 19.9% | 7.9% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 1.025 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 6.4% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.455 мг | 20 мг | 12.3% | 4.9% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.79 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3304 г |
| Кремний, Si | 9.534 мг | 30 мг | 31.8% | 12.7% | 315 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2608 г |
| Натрий, Na | 116.1 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.5% | 1120 г |
| Сера, S | 77.18 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.1% | 1296 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 4.1% | 964 г |
| Хлор, Cl | 469.1 мг | 2300 мг | 20.4% | 8.1% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 27.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2230 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 6.8% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 6.6% | 601 г |
| Медь, Cu | 79.34 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.1% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 6.231 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.5% | 1123 г |
| Селен, Se | 6.452 мкг | 55 мкг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Фтор, F | 11.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34632 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.761 мг | 12 мг | 6.3% | 2.5% | 1577 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.145 г | min 16.8 г | 6.8% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 10.2% | |
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пирог сдобный с капустой и мясом составляет 251,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».