| Сельдерей | 60 г |
| Яблоко | 150 г |
| Талицкий Йогурт с Черникой [Талицкий Молочный Завод] | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4% | 4308 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.7% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.6% | 1818 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.6 мкг | 900 мкг | 15.2% | 26.5% | 659 г |
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 28.6% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.657 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.28 мг | 90 мг | 12.5% | 21.8% | 798 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 9.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2687 мг | 20 мг | 1.3% | 2.3% | 7443 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.49 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.1% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 3.5% | 4985 г |
| Кремний, Si | 1.415 мг | 30 мг | 4.7% | 8.2% | 2120 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 5.6% | 3079 г |
| Натрий, Na | 47.46 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.5% | 2739 г |
| Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 28818 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 4% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 5.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 40351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 11.9% | 1478 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 10.5% | 1661 г |
| Литий, Li | 1.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 3.5% | 5063 г |
| Медь, Cu | 55.52 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.8% | 1801 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 9.1% | 1916 г |
| Никель, Ni | 10.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26699 г |
| Стронций, Sr | 13.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93023 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.5% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.0904 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 13274 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи яблоко сельдерей йогурт составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».