| Лапша домашняя | 27 г |
| Вода | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5% | 1900 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.2% | 4308 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 9% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 28.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3% | 3093 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 36.89 мг | 500 мг | 7.4% | 7% | 1355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.266 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 5.7% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.368 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.4% | 2111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0427 мг | 20 мг | 5.2% | 4.9% | 1918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.98 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.8% | 5321 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6519 г |
| Кремний, Si | 1.122 мг | 30 мг | 3.7% | 3.5% | 2674 г |
| Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6462 г |
| Натрий, Na | 17.93 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7250 г |
| Сера, S | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.5% | 2684 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 4.9% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 466.01 мг | 2300 мг | 20.3% | 19.1% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 3% | 3093 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.454 мкг | 10 мкг | 14.5% | 13.6% | 688 г |
| Марганец, Mn | 0.1662 мг | 2 мг | 8.3% | 7.8% | 1203 г |
| Медь, Cu | 37.94 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.6% | 2636 г |
| Молибден, Mo | 4.86 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.5% | 1440 г |
| Селен, Se | 1.703 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.9% | 3230 г |
| Фтор, F | 69.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5751 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3001 мг | 12 мг | 2.5% | 2.4% | 3999 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша домашняя приготовленная составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».