| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.1% | 528 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 5.5% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.9% | 2211 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 53.02 мг | 500 мг | 10.6% | 4.6% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 4% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.662 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.6% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.769 мг | 15 мг | 25.1% | 10.8% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 4.414 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.8% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8282 мг | 20 мг | 9.1% | 3.9% | 1094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.5% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 87.51 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Кремний, Si | 1.419 мг | 30 мг | 4.7% | 2% | 2114 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2616 г |
| Натрий, Na | 124.9 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.1% | 1041 г |
| Сера, S | 58.3 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.5% | 1715 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Хлор, Cl | 223.33 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.2% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 1.6% | 2723 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.4% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 1.877 мкг | 10 мкг | 18.8% | 8.1% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Медь, Cu | 50.47 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.1% | 1981 г |
| Молибден, Mo | 8.644 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.3% | 810 г |
| Селен, Se | 5.798 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4.5% | 949 г |
| Фтор, F | 25.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15444 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.6123 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1960 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 232,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».