| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли | 40 г |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 19.1% | 342 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.6% | 862 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 42.09 мг | 500 мг | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.223 мг | 5 мг | 24.5% | 16% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 7.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.364 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.2% | 2993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 6.2% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 4.7% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1056 мг | 20 мг | 35.5% | 23.2% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.13 мг | 2500 мг | 11.7% | 7.6% | 853 г |
| Кальций, Ca | 103.34 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.7% | 968 г |
| Магний, Mg | 23.25 мг | 400 мг | 5.8% | 3.8% | 1720 г |
| Натрий, Na | 229.42 мг | 1300 мг | 17.6% | 11.5% | 567 г |
| Сера, S | 219.41 мг | 1000 мг | 21.9% | 14.3% | 456 г |
| Фосфор, P | 247.4 мг | 800 мг | 30.9% | 20.2% | 323 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 1.8% | 3774 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 18.2% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6536 г |
| Медь, Cu | 37.59 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Молибден, Mo | 0.463 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 15119 г |
| Селен, Se | 22.062 мкг | 55 мкг | 40.1% | 26.2% | 249 г |
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79523 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 1.0701 мг | 12 мг | 8.9% | 5.8% | 1121 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жульен куриный составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».