| Треска | 675 г |
| Миндальная мука [Семушка] | 69 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Жир индейки | 8 г |
| Вода | 26 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 80 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9% | 551 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 14.1% | 352 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3557 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 65.35 мг | 500 мг | 13.1% | 6.5% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 3% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.635 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.19 мкг | 3 мкг | 39.7% | 19.7% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.7% | 1805 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.041 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 2.4% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 8.614 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.5% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4327 мг | 20 мг | 22.2% | 11% | 451 г |
| Ниацин | 1.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.91 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.1% | 981 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4552 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1778 г |
| Натрий, Na | 48.99 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2654 г |
| Сера, S | 156.48 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.7% | 639 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 10.2% | 485 г |
| Хлор, Cl | 129.86 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.8% | 1771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3371 г |
| Йод, I | 98.74 мкг | 150 мкг | 65.8% | 32.6% | 152 г |
| Кобальт, Co | 22.329 мкг | 10 мкг | 223.3% | 110.6% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3344 г |
| Медь, Cu | 113.95 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.6% | 878 г |
| Молибден, Mo | 3.346 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.4% | 2092 г |
| Никель, Ni | 6.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.648 мкг | 55 мкг | 33.9% | 16.8% | 295 г |
| Фтор, F | 511.4 мкг | 4000 мкг | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Хром, Cr | 39.94 мкг | 50 мкг | 79.9% | 39.6% | 125 г |
| Цинк, Zn | 0.8127 мг | 12 мг | 6.8% | 3.4% | 1477 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.776 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 1.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.555 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.642 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска жареная в миндальной муке составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».