| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 110 г |
| Мука из зелёных бананов | 65 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 19% | 982 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 7.4% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2696 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 5.012 мг | 1.5 мг | 334.1% | 621% | 30 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.2 мг | 1.8 мг | 288.9% | 537% | 35 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 28.8 мг | 2 мг | 1440% | 2676.6% | 7 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.867 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 4.6% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 66.2043 мг | 20 мг | 331% | 615.2% | 30 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.01 мг | 2500 мг | 4% | 7.4% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18484 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4510 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 76471 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15015 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 4.6% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 4.5% | 4186 г |
| Марганец, Mn | 0.2137 мг | 2 мг | 10.7% | 19.9% | 936 г |
| Медь, Cu | 62.04 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11.5% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.2% | 5907 г |
| Фтор, F | 74.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5400 г |
| Цинк, Zn | 0.1661 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7225 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.396 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.507 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.99 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-кокосовый йогурт составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».